身體養生法則

【身體養生法則】

為師趁現在，給你們一個觀念，「節飲食，保健康」，現在的人生很多病原因；

第一「大環境的汙染」。

第二「因果」。

第三「飲食」。

要有健康的身體，才有體力，才有心情出來修道、辦道。

保重自己的身體，節飲食、保安康、多運動、多行善積德、心情放開朗、少計較；計較的多，擁有就會很少。

剛開始吃素的時候，或許想吃一點素料，但是要真正讓身體健康，老師建議各位徒兒，盡量吃植物。

如馬鈴薯、紅蘿蔔、青菜這些東西營養就非常夠了，不但能讓我們身體很健康，而且精神會很好。

你們身上的氣要往下沉，沉到你的腹部，不只對你脾氣毛病能夠改變，對身體也有很大的幫助。

身體的氣只吸到胸部，氧氣吸得很少，身體的活力就不夠；把氣吸到腹部很深，這個氧氣能夠供應到全身的細胞。所以平常，把手放在腹部吐氣、吸氣。

你們看烏龜，牠呼吸很細很長，所以牠的壽命很長，那叫做龜息法。

現在人呼吸太短了，所以很容易衝動，惡性循環，容易衝動的人，就容易生病。

腳底要時常讓它熱熱的，要搓腳底、要泡腳。你們的腳，氣血、末梢神經循環好，身體就好，知道嗎？

要活得健康，就要以積極的心態來過生活，不要每天都花時間在電腦、電視機前面，這樣子不大好。

多到户外去走一走，讓自己能夠接觸大自然，身體才會健康，心情才會愉快。